最佳答案：
跑步机和跑路优缺点都很明显，没有任何方可以有完压倒性的胜利，所以这里仅提供优缺点对比，按自我需求进行选择即可。
跑步机：
优势：
1、不受天气、空气质量等自然环境的影响，健身房基本能做到恒温。
2、跑步机的传送带有缓冲避震的果，对脚踝和膝盖有定的保护作用。
3、跑步机上显示屏能够清晰反应速度和卡路里消耗，适合针对有计划的训练。
4、跑鞋的选择不用很苛刻，路跑时穿气垫鞋很容易扎破。
5、假如是白天跑步，在室内跑步机上不用做太多的防晒工作。
劣势：
1、跑步时比较枯燥，跑步累的时候很难分散注意力。
2、想冲击更快的速度或者更好的成绩时比较麻烦。
跑路：
优势：
1、空间大，开阔，视野好，对于空气环境好的城市，跑步的同时可以欣赏路边风景。
2、可以随时变速，根据自己身体适应度及时调节速度和频率。
3、容易结交更多志同道合的朋友起参与到跑步运动中。
劣势：
1、容易受温度、天气、空气状况的影响。
2、路面状况不稳定，在水泥路面和沥青路面等任何硬质路面上跑步都劣于塑胶跑道，而塑胶跑道却劣于跑步机传送带。
3、路况的不稳定会导致跑鞋的选择有局限，掌气垫的跑鞋容易被扎破，无气垫的跑鞋又容易缓冲避震不足。
4、安系数不高，跑步机新手初跑除了会稍微有点晕之外，其他不存在任何风险。但是跑路时风险很高，交通情况和不法分子防不胜防，这里建议户外跑步时好不要佩戴耳机，防止发生意外。
