您好,欢迎访问南宁明辉整体家居解决方案有限公司网站,如有疑问欢迎致电我们进行咨询。
全国免费咨询热线:
在线留言
首页
关于我们
产品中心
跑步机
健身车
按摩椅
力量训练器材
塑胶运动地板
健身房设计方案
客户案例
健身房案例
单位案例
合作伙伴
新闻中心
新闻中心
相关知识
常见问题
联系我们
网站首页
关于我们
产品中心
跑步机
健身车
按摩椅
力量训练器材
塑胶运动地板
健身房设计方案
合作案例
健身房案例
单位案例
合作伙伴
新闻中心
新闻中心
相关知识
常见问题
联系我们
Sitexml
当前位置:
首页
-
新闻中心
跑步让大脑年轻两岁?赶紧入手台家用跑步机!
时间:2017-11-29 11:02:31
点击:2604 次
来源:南宁明辉整体家居解决方案有限公司
跑步不仅能健身还可以健脑。近,美的项研究证实了这点:
项研究中,美肯塔基大学研究人员以30名五六十岁的男女为对象,展开了跑步机运动心肺测试及大脑扫描测试研究。对比结果发现,常锻炼、身体健壮的参试者,脑部血流量更大,供氧量及营养量都更高。
另项研究中,美立卫生研究院科学家完成了实验鼠跑轮运动与大脑健康对比实验。实验鼠被随机分为两组,组实验鼠的笼子中安装了供其运动的跑轮,另组实验鼠(对照组)不锻炼。结果发现,跑轮组实验鼠大脑海马区域新细胞数量是对照组实验鼠的3倍。这表明跑步可使大脑海马区更年轻。大脑海马区是老年痴呆症患者早受到破坏的大脑区域之。
美匹茨堡大学另项新研究发现,快步走也有助于大脑生长,而每周跑步3次就可以使大脑海马区及其他关键区域增加2%。这比率相当于大脑年轻了2岁,而不锻炼的参试者大脑相关区域却出现萎缩趋势。
看完这些你是不是想立刻就入手台
跑步机
呢?是放在家里,可以随时锻炼?
(像跑步机这种大件也许喜欢网购的朋友们会说在网上选就好了呀,款式多,优惠多,再赶上双十超划算的,但是小编想给大家说的是跑步机还是去实体店体验下在购买的好,因为跑步机很多性能参数只有前身感受下才能分辨好坏,在洛阳的话可以来西工区丽春路万象商铺(南门向西50米)来体验选购)这个想法固然是好,但是,跑步机锻炼的注意事项要谨记:
要穿对:
跑步的衣服还有什么穿不对的吗?跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的哦。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服,但是在跑步机上穿贴身的,以免衣服挂到机器上引发事故。
要“安检”:
使用跑步机的步不是设置模式和时间,而是要给跑步机做“安检”。检查它的放置知否稳定,台面是否干燥、没有异物,扶手是否干燥。只有确定这些才能保证你不被滑倒和绊倒。
要夹好:
夹什么?衣服啦。跑步机上配有紧急制动夹,如果有,就把夹片夹在衣服上,万摔倒,夹子会带动制动片从安口拔出,这时跑步机会紧急停止运行,就可以避免被转送带拖拽了。
要热身:
在跑步机上跑步也需要热身,这和你在户外跑步没有什么区别,拉伸腰部和腿部肌肉及韧带,活动膝关节、踝关节,常规的热身动作都必不可少。
要心:
跑步时就心意地跑,多听听音乐,看看正前方电子屏幕上的节目,这些动作和活动已经足够身体负荷了,就不要再玩手机、和同伴聊天了,也不要左顾右盼、突然扭头。心心心,重要的事情说三遍。
要减速:
如果你设定的速度比较快,那么在喝水、更换手机音乐、调整衣服时就需要适当减速,必要时要暂停,等这些动作结束后再恢复原来的速度。这些“小插曲”也就10几秒20几秒的样子,几乎对你的成绩没有什么影响。
要慢下:
结束训练时让自己的心率下降到每分钟120下以下再按停止键。下跑步机的的时候定要等台面完停稳,很多事故都是在运动结束时发生的。
上一篇:
大汗淋漓也是错?家用跑步机健身勿走进这6个误区!
下一篇:
买家用跑步机怎么选择 家用跑步机选购指南
推荐产品
T8动感单车
健身立式车EB-7000
EB200立式车
热门资讯
家用跑步机的跑带宽度多少合适?需根据肩宽确定
动感单车怎么安装?安装步骤详解
动感单车如何调整座位?通过立管调整
按摩椅怎样拆卸和搬运?拆卸步骤及注意事项
按摩椅到底有没有用?按摩椅的作用功效
家用跑步机跑带偏了如何处理?跑偏的原因
家用跑步机怎么减少噪音?产生噪音的原因
家用跑步机如何添加润滑油?三种加油方式
家用跑步机如何调坡度?不同坡度设置目的
设计大型健身房要注意哪些问题?六个问题要重视
全国免费咨询热线:
(
公司地址:
固定电话:
提交留言
页面版权所有© 2020 南宁明辉整体家居解决方案有限公司