动感单车属于有氧运动，对减脂有很好的效果，不管在健身房还是家里面，如果要使用动感单车之前，就需要对动感单车进行调整，因为每个人的身高不同，所以在动感单车运动前需要对动感单车进行调节，座椅的调节很重要，不能太高也不能太低，一定要适当才行，这样才能让我们很好地投入状态之中。下面南宁明辉整体家居解决方案有限公司小编就来给大家讲解下动感单车如何调整座位。
一、动感单车调整座位的方法
立管是支撑动感单车座垫的主要结构，立管的长度在运动生理学上其实牵涉到的是骑车时出力的力臂长度，也就是双腿的腿长。所以调整动感单车的座位也是调整立管，下面具体说一下调整方法：
1、立管尺寸调整座位高低
可以测量跨下腿长，将结果去乘以一个固定的数字(例如0.87、0.88等)，得到坐垫与五通中心的直线距离。实际上，跨下腿长并不是决定坐垫至五通距离的参数。举例来说，髋部是否参与踩踏动作、脚踝是否下压，这都是个人的运动习惯动作影响到力臂长度的简单例子。
2、立管角度调整座位前后
立管角度决定骑乘时身体的重心。立管角越大，运动时重心越靠前，踩踏的爆发力越大；立管角越小，运动时重心越后，上半身越放松，长时间骑乘就越轻松。要求当两脚运转至水平位置时，前脚脚踏轴心、拇指球、膝关节呈现一条垂直地面的铅锤线。实际上，每个人体型不同，大腿小腿的长度比例也不同。要达到三点共线，必须适度调整座位的前后位置。举例来说，大腿比较长的，座位需要往后调整；小腿比较长的，座位则需要往前调整。
坐垫位置太前，会造成膝盖附近压力过大，股四头肌过度使用会造成肌肉拉伤，也会损害膝关节的软组织与髂胫束。坐垫位置太后，造成踝关节压力大，一样会有肌肉过度使用的问题。
二、动感单车调整其他部位的方法
1、调节车把距离
从车座前端到车把的中间，用你的小臂和整个手掌来测量，能够正好放下就是适合的你的距离。一般，我们应该把车把的高度与车座的高度保持一致。新手、准妈妈、背部有问题的话，建议你把车把抬较高的位置。
2、调节人体坐姿
骑动感单车时，身体要微微前倾，而不是挺的非常直。而且微微前倾的身姿可以锻炼到你的核心肌肉群，在动感单车训练时你再收紧核心，就有一定的减肚子赘肉的效果。
三、动感单车调整后的检查步骤
1、检查踏板和鞋扣
鞋扣不可绑得太紧或者太松，太紧的话，双脚会被踏板绳勒得血流不畅，而出现麻木。鞋扣太松，一旦双脚用力不匀时，会很容易从踏板上滑脱，而发生磕碰和扭伤的情况。还有，如果你习惯使用鞋扣的话，应该去尝试不同的踏板，直到找到适合你的一个为止。
2、检查鞋子鞋带
调整好座位还需要检查鞋子是否合适，鞋带是否已经系紧。选择专门的鞋子通常是预防动感单车运动后脚疼的重要措施，还可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木和刺痛感。
以上就是关于动感单车如何调整座位的回答，调整座位需要通过立管调整高低和前后，立管上有个调节器，找到控制动感单车高度的那个调节器进行调节就可以了。不同品牌的动感单车调节高度的调节器位置不一样，不过外观上来看是没有太大差别的。南宁明辉整体家居解决方案有限公司健身器材主营代理各种品牌的健身器材，可批发或零售，健身器材24小时不停运转，终身免费维护保养，如果您有需要，欢迎在网站留言或来电联系南宁明辉整体家居解决方案有限公司详询。
